Pentru a fi frumoasa pe dinafara, este nevoie sa fii frumoasa si pe dinauntru. Iar pentru asta ar trebui sa integrezi in dieta ta zilnica alimentele care iti mentin corpul sanatos, dar care ajuta si la imbunatatirea aspectului pielii, pentru a fi mereu revitalizata si hidratata.
Avocado
Avocado se afla pe primul loc pe aceasta lista, deoarece contine acizi grasi esentiali si vitamine multiple din grupele A si B, ideale impotriva celulelor imbatranite. Avocado este bun, de asemenea, impotriva oxidarii, ceea ce il face un aliment ideal pentru imbunatatirea aspectului pielii.
Rosii
Rosiile sunt, de asemenea, alimente foarte eficiente impotriva imbatranirii, deoarece contin o cantitate mare de antioxidanti. Acestia ajuta pielea sa ramana sanatoasa, dar sunt foarte buni si pentru sanatate. Rosiile le poti include in dieta ta ca ingredient intr-o multime de retete.
Morcovi
Morcovii au un mare avantaj. Nu conteaza daca sunt gatiti, deoarece nutrientii pe care ii conton raman intacti, pe langa faptul ca ei contin vitamina A, beta-caroten si antioxidanti, elemente extrem de importante pentru imbunatatirea sistemului imunitar si pentru ingrijirea pielii.
Broccoli
Broccoli este un aliment cu numerosi antioxidanti, care combat temutii radicali liberi care afecteaza pielea si o imbatraneasc. Dar ai grija cand gatesti broccoli. Cu cat le gatesti mai mult, cu atat isi pierde mai multi nutrienti.
