Ingrijirea unghiile este la fel de importanta ca ingrijirea pielii sau parului. Pentru a evita ruperea unghiilor și pentru a avea o crestere mai rapida, este necesar ca organismul nostru sa absoarba cantitati mari de nutrienti si vitamine, pe care le poti obtine din unele alimente in mod natural.
Din cauza folosirii ojelor si a altor produse chimice, unghiile pot avea un aspect galbui, de aceea este esentiala o dieta sanatoasa care sa ajute la regenerarea unghiilor.
Datorita alimentelor naturale, ca metoda de infrumusetare si remediu, poti evita proceduri precum geluri sau unghii false. Pe de alta parte, o dieta echilibrata te ajuta sa rezolvi alte probleme de sanatate sau frumusete.
Alimente necesare pentru a avea unghii lungi si puternice
Nuci
Nucile contin concentratii mari de vitamina H, cunoscuta si sub denumirea de biotina, care este esentiala pentru a avea unghii sanatoase. Acest aliment ajuta la metabolizarea grasimilor si proteinelor, in consecinta, promoveaza cresterea sanatoasa a tesuturilor si previne ruperea unghiilor.
Spanac
Spanacul are diverse vitamine, printre care cele mai deosebite sunt vitaminele A si H. Acesta este si un important antioxidant care regenereaza tesutul si reda culoarea naturala a unghiilor tale. De asemenea, are concentratie mare de apa, ceea ce il face o sursa buna de hidratare si fier.
Struguri
O alta sursa de antioxidanti care contine si cantitati mari de vitamina C. Aceasta, pe langa faptul intareste sistemul imunitar, ajuta si la producerea de colagen atat la nivelul pielii, parului si unghiilor, prevenind deteriorarea la nivel celular.