Pielea este mai mult decat un invelis al corpului, este un organ activ si elastic, care are nevoie de o intretinere corespunzatoare pentru a face fata radicalilor liberi. Exista cateva alimente care contribuie la intretinerea tenului, oferindu-i elasticitatea si fermitatea de care are nevoie. Iata ce alimente recomanda specialistii pentru a avea un ten frumos!
1. Avocado
Avocado este unul dintre alimentele care ajuta la intretinerea tenului, atat daca este consumat, dar si prin aplicarea sub forma de masca. Fiind o buna sursa de biotina, avocado previne uscarea pielii, avand efect hidratant.
2. Ceaiul verde
Pe lista alimentelor care iti fac tenul mai frumos se afla si ceaiul verde. Datorita depozitului impresionant de polifenoli, care lupta impotriva imbatranirii pielii, ceaiul verde este recomandat pentru consumul zilnic. Patru cesti de ceai verde in fiecare zi sunt suficiente pentru ca pielea ta sa isi pastreze fermitatea o perioada indelungata.
3. Rosiile
Potrivit unui studiu realizat in Germania, pasta de tomate contribuie la prevenirea arsurilor solare, mai ales daca este combinata cu uleiul de masline. Pasta obtinuta se aplica pe piele, in fiecare zi, pret de zece saptamani. Rosiile sunt considerate a fi o sursa importanta de nutrienti care ajuta la incetinirea distrugerilor celulare cauzate de radicalii liberi.
4. Somonul
Pentru a preveni imbatranirea pielii, este recomandat sa consumi somon. Acest aliment contine astaxanthin, un antioxidant care imbunatateste elasticitatea pielii, astfel incat ridurile nu vor mai fi vizibile.
5. Ouale
Ouale contin proteine care ajuta la refacerea celulelor afectate. De asemenea, ouale contin si biotina, vitamina care protejeaza pielea importriva imbatranirii.
6. Rodii
Pe lista alimentelor care contribuie la intretinerea tenului se afla si rodiile. Aceste fructe sunt bogate in antioxidanti care ajuta la formarea colagenului. De asemenea, multumita consumului de rodii, ranile de la nivelul pielii se vor vindeca mai usor.
Sursa foto: dmatxi.com
